當您或家人失眠時，首先應當確認一下是偶爾失眠，還是長期持續(xù)失眠癥。而當您或/和家人患失眠癥時，應該到醫(yī)院求治，讓醫(yī)生根據(jù)您的癥狀進行必要的理化檢查，以確認是生理性的，還是病理性的。因疾病所致的應積極治療原發(fā)病，對于功能性的，醫(yī)生一般會給些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)類的藥物，用來幫助和調(diào)節(jié)改善失眠癥。目前我國調(diào)節(jié)及治療失眠的方法，一般分為西醫(yī)西藥類、中醫(yī)中藥類及非藥物療法類三種。

　　一旦確診失眠癥，請不要緊張，需知失眠者決非只有你一人，他們和你一樣，在默默地忍受失眠的痛苦，你要和他們一樣，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，因為失眠的改善主要靠自己。

　　某些發(fā)達國家有一種“失眠者俱樂部”，失眠者組織在一起，專門有活動日，讀書、聽音樂、組織夜間運動會、相互交流心得體會，借以消除孤獨感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理，樹立信心，以積極的態(tài)度面對這一現(xiàn)實，無形中會使失眠癥狀得以改善?，F(xiàn)在我國有些大城市也出現(xiàn)了類似的組織者，愿每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地，早日進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

　　失眠本身不是一種獨立的疾病，但失眠以后，特別是失眠時間長的患者，應該到醫(yī)院進行全面身體檢查，這是因為除偶爾發(fā)生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病的、藥物的，也有不良生活習慣和情感因素參與。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生可以詳細了解您的睡眠史，并通過仔細檢查(包括心理檢查、體格檢查和實驗室檢查)，找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導，使自己早日擺脫失眠之苦。

　　不論失眠及伴隨癥狀多么嚴重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現(xiàn)。盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)變，更不會轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊?。只要認真找出失眠癥的原因，針對病因進行適當?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當成不治之癥。