神經(jīng)衰弱危害大五招可預(yù)防

　　神經(jīng)衰弱其實(shí)是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，患者通常會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心或是失眠等癥狀。而且得不到很好的治療的話，那么也將成為威脅我們心理健康的一大原因。所以我們必須要注意神經(jīng)衰弱的預(yù)防，那么，如何預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生呢？

　　一、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

　　四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　很多的心理疾病出現(xiàn)，一大部分的原因都是因?yàn)樽约涸谏钪袥]有注重預(yù)防和保健導(dǎo)致的，因此就希望大家在生活中可以更加注重這種心理問題的預(yù)防，從而有效地遠(yuǎn)離這種心理疾病帶來的傷害。

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