神經衰弱飲食注意事項有哪些

日常生活中很多人都會患有神經衰弱這種疾病的發生，這種疾病的發生給患者帶來的困擾是比較嚴重的，同時也會影響大家的正常休息質量和工作，神經衰弱這種疾病發生后大家不僅要得到正確的治療，在飲食方面也要多加注意，那么神經衰弱飲食注意事項有哪些?

(1) 富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

(2)富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

(3) 富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

綜上所述介紹是關于神經衰弱的飲食注意事項，神經衰弱疾病的發生給我們帶來的痛苦是比較嚴重的，大家在飲食上一定要多吃些富含蛋白質的食物，比如豬肉，羊肉，牛肉，同時也可以多吃一些富含脂類的食物和富含維生素b的食物。