簡單食療 輕松避免神經(jīng)衰弱

　　在生活中如果我們承受著過大的心理壓力，那么我們就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，這對于我們的身體健康和心理健康都是十分不利的。不過，面對神經(jīng)衰弱，大家可以通過食療輕松解決，那么我們應(yīng)該怎么吃呢?

　　目前神經(jīng)衰弱沒有良好的治愈方法，日常的調(diào)護(hù)顯得尤為重要。通過藥膳食補(bǔ)可以使人在享受美味的同時(shí)，得到身體的滋補(bǔ)與調(diào)理，對神經(jīng)衰弱患者可以起到緩解和預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。

　　紅棗桂圓膏

　　將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個(gè)小時(shí)，煮爛成膏狀后加點(diǎn)冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對長期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補(bǔ)益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)?；拣郫?、尿道炎等各種炎癥的人不宜服用。

　　百合桂圓煲雞蛋

　　百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機(jī)體免疫力。

　　做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個(gè)。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿ぃB同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。

　　如果大家發(fā)現(xiàn)自己患有神經(jīng)衰弱，那么在生活中就要注意自己的心理調(diào)理，不要給自己過大的壓力，注意自己的生活作息。并且，可以嘗試神經(jīng)衰弱食療方法，對于神經(jīng)衰弱的調(diào)理也是有一定的幫助的，讓大家遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱。