青少年把控情緒的四個要素

　　眾所周知，凡是處于青春期的少年，不僅僅容易做出一些叛逆的舉動來，更是會很容易發怒，說幾句就會發脾氣。為什么會出現這樣的情況呢?其實這都是和心理健康有關，就讓專家來教各位青春期的少年，或者是孩子的家長，如何把控情緒。

　　一要培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。

　　二要適當地發泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發泄對心理健康是有益的。

　　三要保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情趣。

　　四要善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應符合社會道德和規范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對維持心理平衡，培養健康情緒有好處。

　　一個人的情緒十分的重要，這不僅僅是自己能夠順利生活的保障，更是順利成長的關鍵所在。特別是青春期的少男少女，學著調控自己的情緒，才會對身體乃至心理健康有有很大的好處，這樣才可以最大限度的防止患上一些心理疾病。