處在青春期 怎么調節自己的情緒

　　每個人都會有情緒，每個人都會有青春期，青春期和情緒是密不可分的，也是和心理健康有關聯的。因為，處在青春期的時候，自己的情緒會出現變化。很多人就是控制不了自己的情緒，而做出一些令人驚詫的舉動來，這就是為什么青春期的孩子難管教的根本原因。

　　一 要培養自己具有樂觀的生活態度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的青春期心理態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。

　　二 要適當地發泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發泄對心理健康是有益的。

　　三 要保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態;平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛調節適度，就會使生活更有節奏和情趣。

　　四 要善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應符合社會道德和規范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。

　　總而言之，處在青春期的孩子們一定要調節心理狀態，而且學會控制自己的情緒，面對任何事都不要沖動。而對于老師和家長，這時候一定要對孩子嚴加看管，并且及時的和他們進行友好的溝通，而不是打罵。教會孩子學會控制自己的情緒，這對于孩子安全度過青春期是十分有幫助的。