人的一生成長要經歷過幾個階段，童年，青年、中年、老年，青年階段是特別值得注意的。此時正處于青春期，青春期情緒發展起伏變化大并且反應強烈，如果不加引導就好引發心理健康問題，由于難于駕馭的情緒和生理上的迅速變化所帶來的各種反應，構成了青春期心理的反常不定，其中青春期心理特征之一是寂寞與孤獨，下面小編介紹一下如何擺脫青春期的寂寞與孤獨。

　　一、學會主動傾訴自己的想法

　　當心里有什么開心的或不開心的事情，都可以跟自己身邊的人分享，朋友們可以給我們提供很多意見，傾訴使我們獲得安祥寧靜，釋放并獲得心靈的慰籍，使我們看到一個安然的世界，孤獨在傾訴中化為煙云

　　二、學會與他人合作

　　社會是一個大集體，群體的生活離不開合作。合作過程中可以大膽說出自己的想法，合作可以跟身邊的人溝通，大家處于一個環境下，寂寞與孤獨就不會跟隨在身邊了。

　　三、善于選擇知心朋友

　　興趣和愛好相投，往往能架起同學間友誼的橋梁。誰都有自己的課余愛好。假如你愛集郵，你可以在班上尋找你的“知音”。你可以帶上自己的集郵冊，給同伴欣賞，隨時交流有關郵票的信息，這樣你就自然會有幾個談得來的朋友。

　　假如你喜歡滑冰，課余或周日你可以主動邀約幾個滑冰愛好者一塊兒去溜冰場，這樣既安全又擴大了交往面。

　　四、克服自卑心理，大膽與同學交往

　　你也許在某方面不如別人，但不可能在每個方面都不如別人。不要總用放大鏡看別人的長處，用顯微鏡看自己的不足。何況中學生，一般都是心地單純、善良的，同學們絕不會因為你有某方面的不足而瞧不起你，你也絕不要主觀認為同學都很勢利。

　　遠離寂寞，遠離孤獨，以真誠的心去交朋友，與坦然的態度去跟家人溝通，不必把什么事情都憋在心里，不要把身邊的朋友拒之門外，久而久之內心會更加孤獨寂寞，長期跟寂寞相伴，心理會不健全，性格也會隨著心理的變化而突然改變，不利于心理健康的平衡發展。