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又是倒霉的一天！一早上就在公共汽車里跟人吵了起來，上午又被領導訓斥了一頓，整個下午什么事兒都懶得去做，心情糟透了。筋疲力盡地拖著雙腿回了家，可是晚上婆婆又抱怨你沒把屋子收拾干凈。于是這一天就在吵架聲中結束了……
為什么所有的人都與你過不去呢？為什么壞事兒總能讓你碰上呢？我們不能改變別人，也不能一下子就改變自己的處事方式。但是可以學習一下如何在上進行自我保護。
俄羅斯學家建議的自我保護十原則：
1.每天早上都要抱著這個信念起床：一切都會很好！走出家門時不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場似的，要充滿自信地準備好應付即將發生的事，相信自己能游刃有余地處理好任何事。
2.養成習慣先處理最不愉快的工作。擺平它后，稱贊一下自己。這樣一天都會過得很輕松。
3.讓自己精力集中。聚精會神地應付手頭上的事很有益處。
4.在任何情況下都應表現得很有禮貌，舉止得體。
5.不要總是一個勁兒地責怪自己。如果你確實做錯了，那就承認錯誤，努力挽回錯誤帶來的損失。不說什么“我今后再也不了”和其它抱怨的話。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂郁癥和精神病的溫床。
6.認真地對待自己周圍的人。了解他們在什么情況下會有什么樣的反應，從而知道自己什么話不該說，什么事不該做。
7.努力用樂觀的態度對待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來不會變得更容易，但是你一旦對他的態度改變了，就一定會找到好的解決辦法。
8.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，應該行動起來。行動能快速地解決一切，猶豫不決，思來想去沒有任何幫助。
9.別去抱怨別人，包容的心態和鮮明的個性更能贏得尊重。
10.晚上回到家，一定要用樂觀幽默的眼光分析一下過去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現在就完全放松下來，這樣頭腦里就只會剩下那些令人愉快的事。
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