驅除強迫觀念的三個小妙招

　　大家身邊有沒有受到強迫癥影響的人呢?這些人是不是總是反復的做一些事，其實他只是下意識的去做的，有點難以控制自己，這是思想上的一種強迫，有些還嚴重影響到了人們的正常生活。強迫癥是一種常見的心理疾病，下面就教大家幾個應對強迫癥的小妙招。

　　制想法

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發泄說“停!”予以驅除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

　　替代法

　　替代法是說簡單點就是轉移發法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

　　像強迫癥這些心理疾病如果長期得不到治療對人的心理健康會產生巨大的影響，所以大家對待強迫癥這種疾病千萬不要掉以輕心，要及時發現及時治療，雖然這些病根除有些困難，但是大家可以慢慢的改善也是好的呀。