女人的三大心理危險期

　　在如今的社會當中，女性承受的壓力也絲毫不亞于男性，而且女性的身體構造與男性不同，因此，當這些壓力壓在身上的時候，就很容易引起內分泌失調。再加上女性每個月的月經、懷孕等等生理過程，讓女性的心理健康容易受到傷害。下面就來說一說，女性心理的三大危險期。

　　圍產期抑郁癥：產前抑郁不可輕視

　　在廣州一電子貿易公司上班的張藝正為著升職拼命加班賺業績，絲毫不敢大意，偏偏這時候醫生告訴她她懷孕了。聽到這個消息后，已是29歲的張藝怎么也高興不起來。事業的機會和做母親的機會讓她難以抉擇。在丈夫的極力勸說下，雖然她打定主意要孩子了，但心里總是患得患失，怕在公司里非但不能升職還會因為懷孕而受到老板的冷落;害怕分娩的痛苦，擔心產后身材走形，想到撫養孩子艱辛，張藝控制不住自己胡思亂想，日益顯得憂心忡忡，郁郁寡歡以致患上產前抑郁癥。

　　產前抑郁和產后抑郁統稱“圍產期抑郁癥”。很多人都知道有“產后抑郁癥”，但對“產前抑郁癥”和其嚴重性卻知之甚少。張學芳說，產前抑郁癥的危害性遠遠大于產后抑郁癥，生育期的女性是精神病易感人群，如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧，心理壓力過大就很容易出現抑郁、焦慮、躁狂等精神癥狀，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。因此，女性從懷孕起，就應該在心理上及時調節，做好角色轉換。同時，要保持心情放松，注意飲食均衡，多休息，多從醫生、已婚人士或書本上了解懷孕保健的知識，對自己身體和情緒出現的狀況有全面的了解。當然，家人的關懷和照顧是很重要的，更不能以重男輕女的思想給孕婦壓力。

　　經前綜合癥：四成女性會發作

　　很多男士都或多或少的領教過女朋友或妻子的“經前綜合癥”的厲害。煩躁不安、容易發怒、抑郁焦慮、頭痛、眩暈失眠、胸悶乏力等一系列癥狀讓她們突然就變得不可捉摸起來。經前綜合癥發病率約適齡婦女的40%以上，因為普遍往往不被重視，多數患者只是忍耐幾日等癥狀自行緩解，并未得到及時治療。但有部分患者卻會因為癥狀嚴重而影響正常生活和工作，或造成家庭矛盾，這就需要一定的藥物治療。專家提醒，女性在那幾天應有意識地控制情緒，力求安靜，注意休息，避免劇烈的運動，盡量做些自己喜歡做的事，比如通過聽音樂看小說來轉移痛經的注意力。男士們就要了解女性的生理特點，對她們的情緒躁動和身體上的不舒服表示理解和關懷，避免火上加油產生不愉快。

　　更年期綜合癥：夫妻生活可調劑

　　更年期女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失。這種生理上的衰退和改變會導致情緒上出現大幅度波動，焦慮、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常見癥狀。專家說，更年期的女性應該以平靜的心態接受自己生理上的改變，并學會科學地珍愛自己，盡量把內心的煩惱和痛苦向家人和朋友傾訴，使不良情緒得到有效宣泄。即使退休在家也要保持同事朋友間的感情聯系，發展自己的興趣愛好和多接受新事物，避免在行為和心理上進行自我封閉。同時要避免進入“更年期便是夫妻性生活終結”的誤區。飲食上注意補充多種維生素特別是維生素E，還有生物類黃酮、氨基酸等，對平衡荷爾蒙分泌有很好的作用。

　　如果要想順利的度過這三大危險期，那么建議女性朋友們應該在平時保持一個良好的心態，要學會給自己減壓，不要總是一個人悶在家里。而是要多出去參加社交活動，多交往一些朋友，經常和朋友談心或者是與家人交流，只有這樣才能保證心理健康。

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