女人這些小習慣有益身心健康

　　我們在日常的生活中，會看到有的女性愛做一些小動作，即使是自己沒有理由但似乎應是不管不顧的做一些蠻橫甚至有點小胡鬧的事情，女人心理盡顯眼底。針對這些現象，有的專家認為，通過這些小動作可以很好的發(fā)泄女人內心某些壓抑和不滿，有利于調節(jié)自身的情緒是很有利于健康的，那么一起來看一下究竟有哪些有益健康的行為吧。

　　女人愛吃零食

　　雖然說這種行為對于胃不是太好，但對于緩解其壓力調節(jié)起精神的緊張是很有好處的。生理解剖表明：女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習慣。

    然而，女人的這種習慣對維持身體健康十分有利。日本一位著名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發(fā)現，半數以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結果她們都不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。

　　女人的撒嬌

　　這樣的行為無疑在增添女人可愛的同時會讓其健康有改善。正常女性體內調節(jié)神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

　　女人的哭泣

　　其實無論對于男人或者女人來說，哭泣無疑都是宣泄壓力煥發(fā)斗志的行為。在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發(fā)現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

　　有些行為對于女人來說，雖然是很刁蠻無理的。但是當我們仔細的去觀察和理解女人心理的時候，當這些小動作小習慣出現的時候，往往就說明了女人的情緒已經到了一個臨界的狀態(tài)，需要自我的去宣泄。因此，理解并客觀的看待這些女人的行為對于很好的保護女性的身心健康是很有好處的。