女性應如何應對突如其來的憤怒

　　在很多男人的眼里，生氣和盛怒中的女人簡直毫無理性，她們往往不可理喻。其實女人往往承受壓力較大，所以在生氣的時候就容易將所有受到的壓力都發泄出來，就顯得有些急躁。雖然生氣是人們正常的情感，但是處理憤怒的方式卻是需要好好選擇的，而女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯誤的呢?讓我們聽聽心理治療專家的說法吧!

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　女人也許會在生氣的時候講怒氣有意識的壓抑住，有時是因為不想在大庭廣眾之下讓自己顯得很美面子，有時是為了工作的需要。久而久之的就養成了可以壓抑怒氣的習慣。

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認為自己是對的

　　很多女人在發脾氣的時候，總是覺得自己的觀點正確無比，從而聽不進去別人的說法。

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　女人總是喜歡在生氣的時候胡思亂想，而且往往效果就是誤會了別人，煩躁了自己。

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在“揣測”別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　遷怒是很多女性朋友在發火的時候常常不自覺的做法，在盛怒的女人面前，無論出現什么都是錯的，出現什么就向什么噴火。

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現沖動行為

　　憤怒的女人總喜歡找個途徑發泄自己，有時候是選擇暴飲暴食，有時候是選擇瘋狂購物，更有甚者可能會選擇傷害自己的方法來緩解壓力。

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　通過以上介紹，相信各位女性朋友對于處理憤怒的方法都有所了解了。女性心理學家在此提醒大家，生氣是人之常情，也不應該常常壓抑，但是我們要選擇正確的處理方法，不要一味的將自己的怒火發泄到別人身上。生氣的時候坐下來聽一下音樂，喝一杯淡茶，也許是個不錯的選擇。