易怒的女性要學會自我控制

　　目前有很多易怒的女性總是沒有辦法控制好自己的情緒，那么面對這種問題，女性朋友們又應該如何是好呢?實際上，每一種情緒都有解決的辦法，學會自我控制是非常關鍵的問題，當掌握了方法之后，也不會威脅到心理健康了。

　　生活中，每個人都有情緒不好的時候，憤怒是很常見的一種情緒。女性是感性的，很容易因一些事情而憤怒，如何不及時處理，會對心理帶來不良影響。那么，女人如何解決憤怒情緒呢?以下是心理治療專家給大家的建議：

　　1、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　2、出現沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　3、認為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　4、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　5、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　面對生活中的瑣事，易怒的女性一定要好好的把持自己，不用隨便的把脾氣發在關愛自己的人身上，這本身就是對于他們的不尊重，也是對自己的一種諷刺。學好管理情緒的方法很關鍵，可以幫助我們日后更好的生活下去。