偶爾哭泣 使女人心理更健康

　　女人總是容易情緒化，因此在生活中就會找一些能夠發泄的方法，否則的話就會影響我們的心理健康。對于女人來說，發泄的方式都是比較溫和的，如吃零食、撒嬌、哭泣等，那么，為什么這些有利于女性心理健康呢?

　　1、吃零食：生理解剖表明，女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

　　2、撒嬌：正常女性體內調節神經、血管功能的激素有兩類：使神經興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發脾氣，也較少發生身心疾病。

　　3、哭泣：在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強度一般可減低40%,而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

　　如果你感覺自己總是莫名的不舒服，低氣壓環繞，那么就要學會宣召方法排解，不同性格的人會采取不一樣的方式，關鍵是大家要行動起來，否則情緒長期積郁發泄不了，就會對我們的身體健康和心理健康造成傷害。