女性怎樣正確處理憤怒情緒

　　憤怒會讓我們失去理智，尤其在極端憤怒的時候，我們還會做出錯誤的決斷，在我們的憤怒平息之后我們就會后悔。而女人尤其容易被憤怒左右，那么，女性朋友應(yīng)該如何正確處理憤怒的情緒呢?下面小編就為大家介紹一下。

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認(rèn)為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　在日常生活中，生氣是正常的情緒，但是關(guān)鍵是我們應(yīng)該注意控制自己的情緒，只有這樣才能不被情緒左右，保持我們的心理健康，以免因?yàn)槲覀兦榫w波動過大而做出錯誤的行為，不利于大家的心理健康。