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女人心理

女人處理憤怒的技巧

分類: 女人心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 06-30

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  每個人都有自己的情緒,要是控制不好的話,那么就很容易給自己還有身邊的人帶來不良的影響,所以說我們一定要學會出處理自己的憤怒,下面小編就為大家介紹女人處理憤怒情緒的方法,一起來看看吧!

  1、明明生氣卻又刻意壓抑

  解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

  2、認為自己是對的

  解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實,不要過度挑剔。

  3、誤會別人

  解決方法:注意自己每天花了多少精神在"揣測"別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會知道你在想什么。

  4、遷怒于別人

  解決方法:問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對引起你憤怒的來源。

  5、出現沖動行為

  解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。

  上面就是小編為大家介紹的關于控制自己憤怒情緒的方法,因為我們在生活中總是會有各種各樣的事情去影響到我們的情緒,所以我們一定要去注意這些心理情緒的控制,這樣才能夠夠好的保證我們的心理健康。

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