恐懼癥雖然是常見的一種心理疾病，但實際上也已經嚴重的影響到了人們的生活還有工作，而且研究表明其實八成人都患有選擇恐懼癥，因為這就提醒著我們需要學會去糾正自己的這種心理。

　　1.過于追求完美。有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

　　2.選錯路形成心理創傷。有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今后的選擇。

　　3.獨立意識差，害怕擔責任。包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購買。

　　有句外國諺語說，有選擇權的人是最富有的人。敢于對自己的選擇負責，是成熟的標志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。只要心理舒服，就大膽去做。實在拿不準主意，可采取“自問自答”的心理自療技術，如“為什么選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維里的墻。心理學研究發現，第一印象往往是最適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

　　家長要給孩子自主選擇的空間，可以當參謀，決定權給孩子，讓他們從小對自己負責。如高考報志愿，家長可提供院校資料，加以分析，最終的選擇讓孩子自己定。

　　其實恐懼和恐懼癥是完全兩種不同概念的，恐懼癥是因為心理因素造成的，而恐懼和是生活中很多人對某一種事物的害怕，這種情況不會給自己帶來太大的影響，但是恐懼癥卻是關系到自己心理健康問題。

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