女人恐懼癥的治療妙招是什么

    恐懼癥相信大家并不陌生，那么女人恐懼癥朋友們有沒有聽過呢？見到女性就莫名的緊張，說不出話，甚至害怕發(fā)抖，那么，女人恐懼癥的治療妙招是什么？這種癥狀如果不能及時的治療，勢必會影響以后的發(fā)展，因此治療尤為關(guān)鍵。

    1、多多運動改善：當(dāng)恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應(yīng)當(dāng)起身走動。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。

    2、測量恐懼程度：將你的恐懼程度分十級。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>

    3、逐步克服恐懼：試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

    關(guān)于“女人恐懼癥的治療妙招是什么”的問題，相信大家已經(jīng)非常熟悉了，朋友們在有類似困擾的時候可以嘗試一下上面講解的辦法，是一定的效果的，希望恐懼癥能夠盡快遠(yuǎn)離您的生活，讓您健康快樂的度過每一天。

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