感情的破裂一般都會(huì)導(dǎo)致婚姻家庭的破裂。而對(duì)于那些性格比較脆弱的朋友來(lái)說(shuō)，是很難從感情上接受原來(lái)恩愛(ài)無(wú)比如今卻勞燕分飛的局面。生活一下子由天堂墜入地獄般的痛苦。嚴(yán)重影響著正常生活。那么是否有方法讓這些離異者走出由于離婚而帶來(lái)的痛苦陰影呢，有沒(méi)有一種方式讓這些人重返歡樂(lè)的生活呢?答案是肯定的，為了讓大家形象的對(duì)此有所認(rèn)識(shí)，小編特意歸納了以下幾點(diǎn)，供大家交流。

　　改變環(huán)境。如果你還在舊日的環(huán)境中痛苦不已，那不妨試著在另一個(gè)空間里找回自己。曾經(jīng)很熟悉的地方也許是讓心理更加難過(guò)的導(dǎo)火索，這個(gè)時(shí)候短暫的離開(kāi)也許是最佳的方法。環(huán)境對(duì)人情緒的影響是明顯的，面對(duì)一個(gè)已經(jīng)破裂的家庭，一景一物都會(huì)勾起對(duì)往事的聯(lián)想。為此你不妨?xí)簳r(shí)或徹底離開(kāi)這個(gè)令人沮喪、煩惱的地方，換一換生活、工作環(huán)境，對(duì)于調(diào)整和恢復(fù)心理平衡是有好處的。

　　開(kāi)誠(chéng)不公的談?wù)劇Ｓ袝r(shí)說(shuō)出來(lái)對(duì)于內(nèi)心壓力的緩解有很好的作用。心坎里的糾結(jié)往往比任何事都難以解開(kāi)。心理的自我否定和痛苦讓離婚者走不出陰影。離婚者往往誤認(rèn)為，周圍的人對(duì)自己都抱有偏見(jiàn)，沒(méi)有一個(gè)人能真正理解自己的不幸。交談時(shí)，你盡可以把自己不幸的遭遇以及對(duì)今后生活的打算，向自己信任的同事和知己傾訴。

　　客觀解脫法。對(duì)那段婚姻是否有客觀的認(rèn)識(shí)很重要。事實(shí)上，不能一直沉醉于曾經(jīng)的回憶，也不能一直活在過(guò)去的影子里，試著去擺脫也許會(huì)有一片陽(yáng)光在等你。因一方另覓新歡或有外遇而離異者，常為自己被遺棄、而應(yīng)該反問(wèn)自己“同一個(gè)和自己沒(méi)有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，還有什么快樂(lè)可言”。這樣就可以使自己及早擺脫惱怒，恢復(fù)心理平衡。

　　當(dāng)婚姻家庭生活走到盡頭的時(shí)候，帶給人的悲傷是可想而知的。但是要明白離婚不是世界的末日，離婚只是感情走到盡頭的一種延續(xù)。不要在離婚的陰影中沉淪是聰明的人應(yīng)知曉的。所以小編以上的介紹，希望那些還徘徊在離婚陰影不能自拔的你勇敢的走出來(lái)，勇敢的迎接新的生活。

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