購物成癮的心理如何克服

　　商場里“五折”、“狂甩”瘋狂的向我們招手，很多人心里都會想著：這時候還不趁機不抱點什么東西回去，多多少少是很不甘心的。但是，有很多的較為瘋狂的“購物狂”們，他們見到好東西就一擁而上，要買回家，哪怕家中此時并不需要，只是擺在家中也要抱回家的沖動。這恐怕就不是自我約束能解決的了啦。購物成癮主要有以下幾種心理特征，小編例出購物成癮怎么辦：

　　不買難受，買了后悔，購物狂心理有障礙

　　“購物狂”是指帶有病態(tài)性的購物癥，屬于“沖動性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購物的人會合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等問題。

　　病態(tài)性購物癥和一般過度消費不同。過度消費是指超過自己的消費預期，就是錢花超了。但是病態(tài)性購物癥患者的目的不是商品，主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺，不買就感覺不舒服，但買完之后就后悔、有罪惡感。

　　哪些該買，哪些沒用?購物前先列個表

　　針對購物狂常用的方法是認知行為治療，就是讓行為者認清：沖動想買的念頭，會導致購物造成后續(xù)欠債的問題;讓行為者一再從練習中熟悉過度消費和負債的因果關(guān)系;學會購物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

　　如果還伴有嚴重抑郁癥的話，可以適當用一些抗抑郁藥物，可適當緩解購物沖動。但是，仍然要配合認知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。

　　如果家里有人發(fā)生類似情況的話，更需多一份理解。購物狂通常是因為生活中缺乏自信，自我認同不足的錯覺式自戀的情感補償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿足。

　　如果家長不想讓自己的孩子今后成為購物狂，那就要從現(xiàn)在開始做起了。不要一味用物質(zhì)來獎勵孩子，避免讓孩子把物質(zhì)當成快樂的主要來源，養(yǎng)成不良的價值觀及行為。

　　少帶錢，不刷卡，讓你遠離購物狂

　　1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡，盡量現(xiàn)金購物。2.減少信用卡數(shù)量，只留下一張應(yīng)急。3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金。4.如果真的想逛街，也要在商店關(guān)門后看看陳列品就好，減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道。6.出門前列購物清單，只買所列的東西。

　　女性朋友們往往經(jīng)不住購物的誘惑。目前最主要的問題是現(xiàn)代女性缺乏健康的壓力宣泄渠道。女性參與體育活動、抽煙及喝酒的行為比較少，于是造就了心理補償與發(fā)泄的渠道較窄，這時候購物往往就成了她們平衡情緒、舒緩壓力與宣泄情緒的最佳方式。

　　對于如何擺脫這種上癮行為?上癮行為，隱藏了一個人真正的問題，極易被忽略，像“購物狂”其實是在試圖掩蓋導致他們瘋狂購物的心理原因。知道了這個內(nèi)在問題是什么，才能幫助大家擺脫購物成癮的困擾。恢復心理健康。