午睡對身心有哪些好處呢

　　午睡對身心有哪些好處呢?來看看下面的介紹向您就會有所了解，午睡對提高智力的好處不亞于運動。

　　美國加利福尼亞大學伯克利分校心理學教授馬修沃克領導的一個研究小組發現，午睡可以提高認知力。

　　中午，研究人員讓44名志愿者看100個陌生人面孔和名字，測試他們各自能對應出多少人名和面孔。之后，一半志愿者午睡1個半小時，另一半仍然按照日常生活中那樣活動。

　　下午6時，研究人員讓所有志愿者看另外100個陌生人面孔和名字，結果發現沒有午睡的一組，記住的面孔和名字比中午那次測試少，而午睡組記住的多于中午的測試。

　　沃克根據對午睡者的腦電波監測結果解釋，人在午睡后認知能力變強，是因為大腦在人午睡時，把海馬狀突起處信息轉移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內容。

　　他把這個過程比作把U盤上的數據轉移到硬盤里，“既能長期儲存這些舊數據，又能讓你有空間獲得新數據”。

　　午睡對身心有哪些好處呢，比如美國一些大企業，如耐克公司和谷歌公司，看到午睡的好處，為員工提供午睡房間。