失戀的青少年必須學(xué)會自我調(diào)整

　　心理專家表示，青少年由于身體和心理都還沒有發(fā)育成熟，心理承受能力比較弱，所以面對失戀的打擊時，往往會出現(xiàn)一些過激行為，這種傷害嚴(yán)重影響著青少年的身心健康，嚴(yán)重的還會引起青少年犯罪，所以青少年在失戀后必須要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。

　　傾吐是緩解失戀后不良心理的快捷方式。失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、急怒、惆悵、失望、孤獨(dú)等不良情緒困擾，應(yīng)該找一個可以交心的對象，一吐為快，以釋放心理的負(fù)荷。

　　可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評說，這樣心情會平靜一些。也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，并尋得心理安慰和寄托。

　　失戀都要借助理智來獲得解脫，用理智的“我”來提醒、暗示和戰(zhàn)勝感情的“我”。要想想，愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情愿而強(qiáng)求，應(yīng)該尊重對方選擇愛人的權(quán)力，也可以進(jìn)行反向思維，多想對方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。

　　還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會，然而卻讓你進(jìn)入了另一個充滿機(jī)會的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

　　要學(xué)會及時適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人、事或物上。如失戀后，與同性朋友發(fā)展更密切的關(guān)系，交流思想，傾吐苦悶，求得開導(dǎo)和安慰;積極參加各種娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當(dāng)然密切自己與其他異性的交往，也不失為一個合適的途徑。

　　對大多數(shù)的失戀者來說，經(jīng)過一段時間的感情折磨后，都能重新振作起來，不僅如此，他們還變得更加成熟。失戀使我們?nèi)紵粼S多東西，如幼稚、盲目、幻想、草率等等，而從中得到成熟、睿智、理性……歷史上像歌德、貝多芬、諾貝爾、居里夫人、牛頓等，都曾飽受失戀的痛苦，但他們以奮斗更新自我，創(chuàng)造出輝煌的成就。

　　以上就是就是心理專家為大家介紹的失戀的青少年必須學(xué)會自我調(diào)整，這個時候需要家長陪著孩子一起走出失戀的痛苦，多與他們溝通，了解他們內(nèi)心的想法，告訴他們要堅強(qiáng)，重新振作起來。

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