·春季抑郁癥入侵校園 專家建議多外出走走抒發(fā)情緒

　　“我最近都睡不好，很多夢，半夜都常常醒來；吃東西也沒有什么食欲，平時想吃的現(xiàn)在都沒胃口。”華南農(nóng)業(yè)大學(xué)的吳同學(xué)今天告訴記者，“我一開始沒有意識到自己得了春季，只是問起工作的時候火氣很大，后來他們建議我去學(xué)校咨詢室看看才知道的。”
　　吳同學(xué)今年大四，畢業(yè)臨近，眼看身邊的同學(xué)都陸續(xù)找到工作，自己卻多次碰壁，感覺很壓抑。“家里三五天就打一個電話來問，朋友一見面也就問‘在哪里高就啊？’、‘找到工作沒？’，感覺很煩人，我不想說，一說話就控制不住想發(fā)火。感覺自己都要崩潰了。”
　　心理咨詢室的劉老師告訴他，他得的正是春季抑郁癥。“老師說春季容易得抑郁癥，要我這個星期什么都沒別想，出門去踏青，感受大自然。”
　　據(jù)劉老師介紹，隨著春季的來臨，越來越多學(xué)生得春季抑郁癥，而得春季抑郁癥的絕大多數(shù)是即將畢業(yè)的學(xué)生。
　　專家指出，春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導(dǎo)致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個月來沒有什么有轉(zhuǎn)機，格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。
　　“自從帶了高三班，我朋友見到我都說我臉色蒼白，雙眼布滿血絲，好像一下子老了幾歲。”林小姐是東莞某高中的高三英語老師，看著學(xué)生高考臨近，自己的精神壓力十分大。“現(xiàn)在的學(xué)生壓力夠大了，我也不敢在學(xué)生面前表現(xiàn)得太憂慮，只能拼命想辦法提高他們的考試技巧。”林小姐說她她半夜常突然醒來，想起什么高考題型就寫下來，有時都累得不想干了。話語間，她眼神流露出疲乏與無奈。
　　預(yù)防春季抑郁癥，除了去心理咨詢科進行疏導(dǎo)治療、認知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外，專家特別建議應(yīng)該多吃多晨跑多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門曬太陽可以驅(qū)除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的‘興奮劑’，對身心大有裨益。”