如何調整自己的情緒帶來的負面影響？

患者性別：女
患者年齡：19
發病時間：
主要表現：當自己情緒低落到折磨自己的時候怎么辦，如何轉移注意力調節自己的情緒。
醫生診斷及化驗結果：

對不起！您不可以回答自己的問題。 提問者： - 2010-04-13 09:06　 評最佳答案，讓好醫生得到您的肯定！ 醫生回答

你好：
這種情況也需要具體對待了，
首先你需要給自己制定一個生活計劃，不要讓自己過高的完成一些計劃，
有意識的進行自我判斷，自我情緒調整。
再者就是想做什么就做什么，直到淡化這種強迫思維為止。