心因性抑郁癥的治療方法

　　人們生活在現(xiàn)在的社會(huì)中，心因性抑郁癥的治療方法，面臨的高強(qiáng)度的工作壓力和生活壓力，許多人不堪重負(fù)，慢慢的就患上了精神抑郁癥。大多數(shù)抑郁癥是都由心理因素造成的，往往被稱為心因性抑郁癥。那么對于心因性抑郁癥的治療方法都有哪些呢?

　　心因性抑郁癥的治療方法療1、尋找更多的樂趣。對于輕度抑郁，這很有用。行動(dòng)能給自己帶來快樂，我們需要不斷努力，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，擺弄花草，去郊外走走，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。

　　心因性抑郁癥的治療方法2、認(rèn)知療法。你可能不能使自己走出抑郁，但你應(yīng)該有辦法使自己不要走向更深的抑郁。認(rèn)知療法，又稱認(rèn)知重組，可以教會(huì)人們認(rèn)識(shí)并矯正抑郁思維。就像阿Q精神一樣，我們想自己犯了錯(cuò)誤，但這個(gè)錯(cuò)誤是每個(gè)人都可能犯的，包括老板，其他員工等等。而且這個(gè)錯(cuò)誤不是不能改正的錯(cuò)誤。這樣能起到很好的抑郁癥的治療效果。

　　大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，心因性抑郁癥的治療方法。減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常