細說最容易患憂郁癥的人群

　　抑郁癥的發病跟遺傳因素有關，造成人體生物鐘紊亂，尤其是在冬季，這種情況會越發的明顯起來，抑郁反映除了由節氣造成的生物因素之外，心理社會因素也是不可忽略的原因之一。由于不能及時消除情緒上的抑郁而最終發展成真正的抑郁癥。

　　據悉，造成人類抑郁的主要因素還是心理因素。生活的壓力、情緒的煩燥無論發生在任何季節都有可能導致人們陷入嚴重的抑郁。抑郁癥患者與一些人受到創傷后的心理世界在某種程度上非常相似。因此人們更容易“觸景傷情”，

　　最易患憂郁癥的人群

　　1、女性發病率較高，青年女性和50歲以上的中老年婦女。

　　2、性格內向、敏感、感情脆弱的人。

　　3、恰巧遭遇心理應激事件的人(如失業、離婚、親人離去等)，沒有得到及時的宣泄和疏導。

　　4、在室內工作的人，尤其是體質較弱和極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。

　　5、生活不規律和飲食不恰當的人。

　　擺脫抑郁，可以通過體育鍛煉來調整植物神經功能，減輕心理緊張、調節不安、焦慮、

　　抑郁等狀態，而且適當的運動還能提高大腦內啡肽的濃度，讓人保持在最飽滿的精神狀態。

　　據聯合國衛生組織介紹，在充滿陽光的地方散步，對防治抑郁癥有很好的療效。