及時(shí)排解抑郁寡歡 避免抑郁癥

　　抑郁癥在我們百姓看來(lái)是一種可怕的病癥，如果不能夠很好地被治療，最終的結(jié)果就是會(huì)自殺。尤其是現(xiàn)在人們的生活壓力過(guò)于巨大，很多人都不重視心理健康，導(dǎo)致患上抑郁癥的人數(shù)越來(lái)越多，尤其是女性，更是比較容易患上抑郁癥。

　　女性要注意自己的情緒

　　心專(zhuān)家認(rèn)為，情緒低落是抑郁癥的最常見(jiàn)的癥狀，女性要密切注意自己的情緒與行為舉止，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)中，出現(xiàn)了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡歡，不愿意參加集體活動(dòng)，幾乎沒(méi)有什么高興的心情時(shí)，就要高度警惕了。一定要及早治療，以免耽誤病情，造成嚴(yán)重的抑郁癥發(fā)生，甚至導(dǎo)致自殺的嚴(yán)重后果。

　　怎樣避免患上抑郁癥

　　女性要豁達(dá)開(kāi)朗起來(lái)，要學(xué)會(huì)冷靜地思考問(wèn)題，不要自責(zé);要勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)走出去，與自然、陽(yáng)光、海洋親密接觸;要多與親近的人交流，把內(nèi)心的郁悶傾訴出去，使自己輕松、快樂(lè)起來(lái)。

　　所以說(shuō)女性朋友在遇到事情的時(shí)候千萬(wàn)不要抱怨，不要讓自己成為一個(gè)怨婦，這樣最終結(jié)果只能是患上抑郁癥。一定要多多的學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，讓自己的身心時(shí)刻出在積極向上的狀態(tài)之中，從容應(yīng)對(duì)生活中的所有麻煩，保持樂(lè)觀，這樣才能避免患上抑郁癥。