獨(dú)居的人更易患周日抑郁癥

　　說(shuō)到抑郁癥相信我們都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多人會(huì)因?yàn)橐钟舭Y的問(wèn)題而給自己帶來(lái)非常多的影響特別是對(duì)于獨(dú)居的人來(lái)講，這種情況出現(xiàn)的幾率也越來(lái)越大，下面我們?nèi)チ私庖幌陋?dú)居人的周日抑郁癥。

　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不 盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。

　　對(duì)于獨(dú)居的人士而言，為了能夠讓自己的心理狀態(tài)保持到最佳，在生活中一定要注意自我調(diào)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)心理問(wèn)題，也應(yīng)該尋求解決的辦法。獨(dú)居人士雖然獨(dú)居但是并不是沒(méi)有家人和朋友，應(yīng)該多和家人朋友聯(lián)系，避免抑郁癥的發(fā)生。

　　很多人當(dāng)面對(duì)忙碌的工作的時(shí)候，并不覺(jué)得有什么奇怪孤獨(dú)抑郁，但是只要到了周末，就像沒(méi)有了主心骨一樣，失去了方向和目標(biāo)，不知道自己要做什么，這樣就不利于自己心理健康，造成周末抑郁癥的出現(xiàn)。