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為什么會嫉妒自己的兄弟姐妹?

分類: 心理診室 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

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  現在很多家庭都選擇生二胎,這本來是一件非常好的事情,能夠解決我們國家老齡化嚴重的問題。不過,從心理健康方面來說,家里的孩子多了之后,就可能會出現一種名為嫉妒的心理。為什么會嫉妒兄弟姐妹呢?

  嫉妒,是一種憤怒而激動的焦慮狀態。對于同胞而言,嫉妒就是害怕同胞的成功會令我們自己的成就相形見絀,甚至害怕同胞會做出某些傷害我們的行為。

  嫉妒心會讓我們過分擔心來自同胞的威脅。他們沒有惡意的簡單舉動很容易被誤以為是人身攻擊。

  例如,姐姐問弟弟:“你的新工作干得怎樣?”弟弟會把這個問題解讀成“你剛被炒魷魚,這次又能夠干多久?我做同一份工作已經好多年,現在準備升職。”

  心理學家認為這是過度敏感,通常是對自己消極的核心信念所致——總是認為“我不好”的人更容易誤讀同胞不帶惡意的話。同胞之間的嫉妒十分常見,他認為不能忽視其存在,建議用兩個經典的認知行為技術處理,稱這是證實有效能減輕嫉妒心的方法——

  首先,問問自己,你的嫉妒心對自己有好處還是壞處?嫉妒能改善你的生活嗎?令你和家人的關系變得更好嗎?能讓你工作更努力嗎?

  如果你發現對同胞的嫉妒會讓你過得更好,那么就沒有必要擔心了。在另一方面,如果你的嫉妒沒有好處,只會讓你焦慮,讓你不斷想著兄弟姐妹們混得如何好,自己過得如何壞,嫉妒只會增加你的痛苦。

  常聽到有人說,要想改善自己的嫉妒心,那就要把自己內心的不滿全部宣泄出來,這樣嫉妒心就沒有那么強了。實際上,專家已經證實,如果以上述這種方式宣泄不良心理與情緒,不但起不到什么好的效果,反而會讓嫉妒心更強。

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