四種負(fù)面情緒會讓你悶悶不樂

　　心理學(xué)家認(rèn)為，一個人內(nèi)心世界消極負(fù)面的情緒會讓一個人的心理健康產(chǎn)生很大的化學(xué)反應(yīng)的，而且絕大多數(shù)都是往不好的一面去發(fā)展，所以我們在日常的生活中對于自身的一些負(fù)面的情緒，一定要積極的處理，下面看小編的介紹。

　　1.充滿負(fù)面思維。

　　不快樂的人潛意識里有許多負(fù)面思維。比如相親時，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，那自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

　　處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預(yù)言”就真的會實現(xiàn)。

　　2.看不到美。

　　絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看不到這些美好，自然不會快樂。

　　處方：每天寫下3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。

　　3.反復(fù)琢磨某事。

　　有人遇到一點困擾便不停地琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無限放大，給自己的負(fù)面影響跟著加倍。

　　處方：不妨把擔(dān)心可能會發(fā)生的“壞事”寫下來，想想到底有多大的可能性會發(fā)生。我們往往會發(fā)現(xiàn)，這些幻想出來的災(zāi)難大多是不可能發(fā)生的。

　　4.總愛拉著臉。

　　有人總愛陰著臉，那別人自然不會對他報以微笑，快樂也很難傳遞到他心里。

　　處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，微笑和快樂是相互影響的。也就是說，盡力微笑時，我們更可能感到快樂。

　　這幾種負(fù)面的情緒就是我們的生活中需要處理掉的，不處理，這些情緒就會時時刻刻的干擾你的內(nèi)心，阻礙你的判斷，讓你的心情糾結(jié)煩躁，從而患上心理健康的疾病，所以我們不必要受到負(fù)面情緒的影響，多學(xué)會放松一下自己。