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心理疾病與失眠是一對“難兄難弟”

分類: 心理診室 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-31

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  一覺睡到自然醒,這在以前,人人都能夠做到,但是現在,這已經成為了很多人夢寐以求的事。嚴重的失眠,已經成為一種常態。而心理健康專家稱,失眠與心理疾病乃是一對難兄難弟,兩種病癥總是同時出現。

  睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現,如失眠、嗜睡、睡眠倒錯、夢囈癥、夢游等都是睡眠障礙。據研究,80%的睡眠障礙與精神障礙有關。很多心理和精神疾病的癥狀之一就是失眠,比如90%的抑郁癥病人首發臨床癥狀是睡眠障礙。另外,精神分裂、躁狂癥、強迫癥、焦慮癥等精神障礙都有可能出現不同程度的睡眠障礙。黃悅勤表示,焦慮癥和抑郁癥是導致睡不好的主要精神障礙,這兩種疾病都是由于情緒緊張和精神過度活躍,導致高級中樞神經的情緒興奮和抑制功能失調。

  具體而言,我們可從一些古詩詞中窺探失眠的心理原因。“月落烏啼霜滿天,江楓漁火對愁眠”落第的惆悵與內疚,成為一種自責心理,夜夜讓自己徘徊在自責和懊悔中,久久難眠。陸游老驥伏櫪,尚思為國戍輪臺,滿腹壯志未酬,“夜闌臥聽風吹雨,鐵馬冰河入夢來”他失眠多夢。再如,“昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢,已三更。起來獨自繞階行。”堪稱不良睡眠習慣的古代“典范”,夜間外出走動,容易加速身體血液循環,驅趕睡意,增加大腦處理信息的負擔,都會讓身心難以進入睡眠狀態,加重失眠。

  另一方面,睡不好也會誘發心理疾病,形成惡性循環。大量研究表明,長期失眠造成大腦嚴重缺乏休息,神經細胞不能得到有效修復和更新,高級中樞神經系統興奮和抑制失調,容易誘發各種大腦功能和結構的病變。不僅如此,還會擾亂人體內分泌系統和免疫功能,引起肥胖、皮膚松弛、生病,產生更多的負面情緒,誘發抑郁癥和焦慮癥等精神障礙。

  也就是說,失眠可能會引發心理疾病,而某些心理疾病也會有失眠的癥狀。所以說,在治療方面,可以從心理治療上入手,運用合理的心理療法,或許可以將這兩種病癥消除。現在很多地方都設有心理治療診所,大家可以去嘗試著治療一下。

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