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雖然說生氣是我們在生活當中最常看到的一種情緒表現(xiàn),也是一個正常的現(xiàn)象,但是如果這種負面的情緒一直環(huán)繞著你,那么就會影響到你的心理健康,而且還可能會給你帶來一身的疾病,下面我們就去了解一下經(jīng)常生氣的危害是什么?
“百病生于氣”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》,這里的“氣”本義指人體“氣機”,具體來說有9種狀態(tài),分別是“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,勞則氣耗,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,思則氣結(jié)”,總稱“九氣為病”。其中,“怒”排在第一位,對人體氣機的影響最大,從這個角度來說,很多疾病的發(fā)生確實與生氣有關(guān)。
怒有兩種,一種是大怒,另一種是郁怒。“怒則氣逆,甚則嘔血及饗泄,故氣上矣”。大怒可導致肝氣橫逆,氣體恣意亂行,嚴重時導致氣血上逆。有人生氣后,滿面漲紅,雙目紅赤,甚至會出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀,就是大怒了。大怒時,氣血郁積于頭部,可導致腦卒中;侵犯到胃部,可導致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀,甚至嘔血;如果去“欺負”脾臟,可導致泄瀉。
郁怒則是一種發(fā)不出的怒,也就是生悶氣,經(jīng)常發(fā)生在性格內(nèi)向的人身上。這容易使肝氣郁積不能疏泄,導致長期、慢性的身體損傷,如月經(jīng)不調(diào)、肝病等。
人們最好遠離怒氣,老年人尤其不要發(fā)怒,否則容易出現(xiàn)心腦血管意外的病癥,如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽氣升發(fā)的春、夏季節(jié),人們更要注意制怒,否則怒氣容易逼陽上越,誘發(fā)疾病。遇到正在發(fā)怒的人,可以用“恐勝怒”、“喜解怒”等方法防止怒氣傷身,比如給生悶氣的人講個笑話、看場喜劇電影等。
愛生氣的人可以在飲食上有所選擇,多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果,如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等;以及能去火的苦味食物,如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。另外,可以經(jīng)常到郊外活動一下,如踏青、爬山等。最重要的是,要及時進行自我心理調(diào)節(jié),用《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“恬淡虛無,真氣從之”勉勵自己,遇事寬容、豁達一些。
不讓認為生氣是人的一種本能,自己愛生氣就生氣,其實經(jīng)常生氣會給我們的一個身體還有生活都帶來不同程度的傷害,所以希望大家在生活當中應該學會控制自己的情緒,盡量減少負面情緒的出現(xiàn)。
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