現(xiàn)代人要警惕三種依賴癥

　　因?yàn)槿藗兊纳钏降奶岣撸匀藗円呀?jīng)更加注重生活質(zhì)量的追求，但是在你注重生活質(zhì)量的同時(shí)，心理健康上的需求也是不可忽視的，因?yàn)楹芏嗟男睦砑膊∫呀?jīng)成為了威脅心理健康的最大問(wèn)題，比如依賴癥。那么，現(xiàn)代人有哪些依賴癥呢？

　　手機(jī)依賴癥：手機(jī)忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來(lái)電減少坐立不安等。

　　專家診斷：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分。在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，這些人通常會(huì)出現(xiàn)上述反應(yīng)。這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問(wèn)題的關(guān)鍵在于要多愛(ài)惜自己，為自己營(yíng)造這個(gè)年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等，以此分散對(duì)手機(jī)的注意力，并適時(shí)給予自己“沒(méi)有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示。

　　網(wǎng)絡(luò)依賴癥：沒(méi)電腦不知道該如何寫字、沒(méi)電腦無(wú)法工作、不上網(wǎng)沒(méi)法安心睡覺(jué)等。

　　專家診斷：電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者日益增多。由于這一患者群體較大的緣故，還可以細(xì)分為：聊天依賴、網(wǎng)上沖浪依賴、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴等等。在歐美，心理醫(yī)生已經(jīng)開(kāi)始高度重視這種由于網(wǎng)絡(luò)依賴癥導(dǎo)致的憂郁癥等。這種網(wǎng)絡(luò)依賴癥潛伏期很長(zhǎng)，有時(shí)候網(wǎng)迷們往往不知道自己的痛苦來(lái)自何處，所以很難對(duì)自己的病癥有所察覺(jué)。要治愈網(wǎng)絡(luò)依賴癥，必須找心理專家進(jìn)行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流。

　　情感依賴癥：過(guò)于喜歡或者寄托過(guò)多個(gè)人感情于某個(gè)人或某件物品上，一旦失去就難以適應(yīng)等。

　　專家診斷：一個(gè)人悶悶不樂(lè)，找不到解決辦法的時(shí)候，依賴癥往往趁虛而入，要是有一個(gè)無(wú)話不談的朋友，困擾自己的問(wèn)題就能迎刃而解。要想從情感依賴癥中擺脫出來(lái)可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的時(shí)光，不過(guò)分依賴某個(gè)人或著某種東西，客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，也是改善依賴癥的關(guān)鍵一步。

　　這些依賴癥是很多現(xiàn)代人都會(huì)存在的依賴行為，所以希望通過(guò)內(nèi)容介紹之后大家可以更加重視，健康科學(xué)的去面對(duì)這些都是依賴癥，才可以有效緩解它可能帶來(lái)的各種不利影響，從而更好地做好心理保健。

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