記得給自己寫(xiě)情書(shū)

　　齊小姐來(lái)到心理咨詢室對(duì)醫(yī)生說(shuō) ：“我不想再這樣痛苦地生活了，我曾想到過(guò)死，但都熬了過(guò)來(lái)，但是昨晚，我真的控制不住很想一死了之……”隨即傳來(lái)哭泣聲。

　　恢復(fù)了些許平靜后，她繼續(xù)說(shuō)：“我也不知道怎么會(huì)搞成這樣，現(xiàn)在他不理我了，去他公司找他，他不見(jiàn)我，在他的家門(mén)口等他，他就不回家，打電話不接、發(fā)信息也不回，他怎么這樣絕情？昨晚我找了個(gè)公用電話打過(guò)去，他接了電話，但一聽(tīng)是我，立刻就掛了線。我當(dāng)時(shí)真的想死掉算了，沒(méi)有什么東西值得我留在這個(gè)世界……”

　　齊小姐說(shuō)的“他”是她的前男友，去年兩人相識(shí)于一次聚會(huì)，然后他找到齊小姐的老同學(xué)，間接地約上齊小姐一起出去看電影，之后就開(kāi)始單獨(dú)約會(huì)齊小姐，所以很快跟他成了一對(duì)戀人。齊小姐非常依賴男友，很享受他為她安排一切的那種愜意感覺(jué)，可她漸漸發(fā)現(xiàn)，男友越來(lái)越不喜歡照顧她了，三個(gè)多月后，就以齊小姐不是很適合他為由提出分手。

　　齊小姐不能接受，因?yàn)樗呀?jīng)很依戀他了，哭了很多天，回憶他對(duì)自己的關(guān)心和體貼，而自己沒(méi)有同樣做些關(guān)心他的事，她非常后悔。她也清楚，因?yàn)槭羌抑歇?dú)女，自己一直在寵愛(ài)中長(zhǎng)大，從來(lái)不用去理會(huì)別人的感受，男友想離開(kāi)與這有關(guān)。“可是，我可以努力去改呀！他怎么就不能再給我一次機(jī)會(huì)呢？分手后，我嘗試再認(rèn)識(shí)別的男孩兒，但都沒(méi)有那種感覺(jué)了，沒(méi)有一個(gè)比得上他那樣好的。去年剛分手的時(shí)候，他還和我有聯(lián)系，還能通個(gè)電話、發(fā)個(gè)短信，可今年春節(jié)后，不知道為什么，他慢慢疏遠(yuǎn)我了，也不接我的電話，可我不能沒(méi)有他啊！到他公司去找他，同事說(shuō)他出差了，我知道他其實(shí)并沒(méi)有出差，而是故意躲著不見(jiàn)我。我就一直打他電話、不停給他發(fā)短信，后來(lái)電話終于打通了，可他卻在電話里沒(méi)好氣地說(shuō)：‘你是一個(gè)好煩的女人！你不要再騷擾我了！’我的心很痛，想不通這到底是為什么？” 齊小姐求助：她非常依賴前男友，享受他為她安排的一切，可男友提出分手。現(xiàn)在分手已久，她一直無(wú)法忘記他，也不愿意與別人來(lái)往，整天什么事也不想做。她認(rèn)為自己失去了生活的意義。專(zhuān)家認(rèn)為——

　　心理分析

　　愛(ài)情里究竟有什么？ 當(dāng)兩個(gè)人走到一起時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生相依相偎的情愫。可是一旦這種依賴感變成了愛(ài)情的全部，就會(huì)讓愛(ài)情失去了原有的平衡。

　　總的說(shuō)來(lái)，當(dāng)男女雙方的互相依賴程度對(duì)等時(shí)，就會(huì)達(dá)到和諧的兩性關(guān)系。可是一旦其中一方對(duì)對(duì)方的依賴感大大超出另一方時(shí)，就容易出現(xiàn)問(wèn)題。擁有強(qiáng)烈依賴感的一方總是努力想要找尋愛(ài)的證據(jù)，總嫌對(duì)方付出得不夠。他（她）總是一而再地指責(zé)另一方對(duì)自己缺乏關(guān)心，從而讓對(duì)方覺(jué)得窒息、束縛，甚至不堪重負(fù)。

　　以最本質(zhì)的角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都是單一的個(gè)體。具有強(qiáng)烈依賴感的人總是試圖否定這種人類(lèi)與生俱來(lái)的孤獨(dú)性。在這個(gè)過(guò)分推崇人類(lèi)交流的社會(huì)中，這一點(diǎn)也變得越來(lái)越不為人所重視。但事實(shí)上，我們都必須明白一個(gè)道理：人最能依靠和依賴的還是我們自己。不管那個(gè)人和你的關(guān)系多親近，但對(duì)于你來(lái)說(shuō)，除你以外的任何人都不會(huì)百分之百地受你掌控。把自己的快樂(lè)與希望寄托在別人身上，總難免會(huì)承受失望的打擊，倒不如培養(yǎng)自己的自信與獨(dú)立，用自身的能力隨時(shí)隨地為自己帶來(lái)快樂(lè)，也讓你愛(ài)的人覺(jué)得愛(ài)你是一種輕松的享受，而并非沉重的負(fù)累。

　　齊小姐情感過(guò)于依賴與童年經(jīng)歷有關(guān)，對(duì)情感的過(guò)于依賴一般來(lái)自早年或童年的經(jīng)歷，童年時(shí)被過(guò)分關(guān)注、照顧，長(zhǎng)大后則會(huì)過(guò)于依賴他人。齊小姐是家中獨(dú)女，父母非常疼愛(ài)，給了她太多的照顧，所以她長(zhǎng)大后沒(méi)辦法獨(dú)立生活，很自然地在感情中依賴男友，分手時(shí)則不能接受現(xiàn)實(shí)，依賴他人的人，很容易把對(duì)方當(dāng)成自己的全部而且比自己更重要，而很少關(guān)注自己的內(nèi)心需求，齊小姐把自己的快樂(lè)全部放在男友身上，失去這種依賴會(huì)讓她產(chǎn)生無(wú)用感、孤獨(dú)感，所以很難從痛苦中走出。

　　建議：學(xué)會(huì)自愛(ài)才能愛(ài)人

　　事實(shí)上，如果齊小姐在生活中能正好找到一個(gè)人，他正好是以被人依賴和保護(hù) ，她需要在內(nèi)心里做一個(gè)跟男友分手的儀式。早年過(guò)于依賴父母、被過(guò)度保護(hù)，齊小姐的心理沒(méi)有得到相應(yīng)的成長(zhǎng)，缺乏獨(dú)立性，因此把別人給她的關(guān)心看成是生活的全部， 這種心理傾向需要“補(bǔ)課”。方法就是走上社會(huì)、結(jié)交朋友，努力增強(qiáng)自己的自信心。尋找除他以外的快樂(lè)感覺(jué)開(kāi)始。試著一個(gè)人逛街、吃飯、看電影，甚至自己給自己寫(xiě)情書(shū)，做些以前非得兩個(gè)人在一起時(shí)才做的事；聯(lián)絡(luò)已經(jīng)好久不見(jiàn)的朋友，建立起自己的社交圈和關(guān)系網(wǎng)，因?yàn)橐粋€(gè)人除了婚姻，還包括很多其他的關(guān)系，而且愛(ài)并非生活的全部，走出去，可以培養(yǎng)心理健全、有所收獲，一段時(shí)間后，她的焦慮會(huì)漸漸消失。興趣愛(ài)好也可減輕痛苦。更重要的，是要學(xué)會(huì)愛(ài)自己并勇于愛(ài)自己，這樣才能愛(ài)別人，沒(méi)有男友也可生活得很好。