假裝好心情也能趕走壞情緒

　　有位女士經常愁眉苦臉，一點小事就會引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心;先生幾句無心的話，會讓她黯然神傷。有一天，她有個重要會議，但是沮喪卻揮之不去。

　　她打電話問心理醫生：“我該怎么做?我的心情沮喪，這種精神狀況怎么參加重要會議?”

　　心理醫生告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會好起來。”

　　她照著去做，當天晚上打電話告訴醫生：“我成功地開完了這個會議，爭取到了新的計劃和工作。我沒想到強裝信心，信心真的會來;假裝好心情，壞心情自然消失。”

　　美國加州大學心理學家艾克曼曾做過實驗，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結果發現他們的身心跟著起了變化。

　　當受試者裝出害怕時，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現其他五種情緒時，也有不同的變化。

　　好心情是好身體的基石，是好工作的關鍵，是好生活的秘訣。

　　人在心情不好的時候，會不自覺把壞心情抱得更緊;

　　關門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結果心情更壞、更難過。

　　我們要想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。

　　另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運的根本原因。

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