如今，生活質量高了，可很多人卻總把“煩”字掛嘴邊。“百度知道”網絡問答平臺近日發布一項統計數據顯示，有關“煩惱”的問答高達1600萬條，每天有230萬網友訪問此類話題，希望解除煩惱。排在第一位的煩惱是“夫妻間如何相處”，其后依次是“跟婆婆關系不好怎么辦”、“老公有外遇怎么辦”、“沒房沒車能娶老婆嗎”……無獨有偶，今年6月，中國社科院經濟所與首都經貿大學聯合發布的《全國35城市生活質量指數報告》顯示，國人的生活滿意度與生活質量存在反差。騰訊大楚網一項萬人參與的生活煩惱調查也顯示，64.3%的人感覺生活確實變好了，但77.8%的人認為“最近比較煩”，煩惱明顯增多。其中，工作和收入、子女教育、自身及家人健康養老分別以21.28%、15.37%和15.29%的投票率居前。

　　從缺衣少食到穿好吃好，再到住上高樓、開上小車，還有年假可以出游，生活水平不斷提高，人們的牢騷仿佛也越來越多。究其原因，大致有4點。

　　只橫向對比，不縱向比較。在過去缺衣少食的日子里，人們向往過年，因為能穿上新衣服、吃上好吃的。如果跟那時候比，現代人可謂幸福。但人容易陷入橫向對比的思維“陷阱”，不跟自己的過去比，而喜歡與他人對比，老覺得自己比別人差，就會越比越煩。

　　物質越豐富，期待就越高。美國心理學家馬斯洛的需要層次理論指出，當物質需要達到一定程度后，人的精神需要會提高。在一個愿望達到后，人們往往會產生新愿望，想要的多了，一時不能滿足，就容易心煩、不快樂。

　　環境不穩定，太多不確定。過去的生活雖然艱苦，但大環境相對穩定，人的心態相對平和。現在，隨著社會變革、生活節奏加快、壓力增大，各種不確定因素增多，人們的不確定感增強；人們愿意思考社會問題了，卻發現不公正的待遇、不如意的事情越來越多，又難以解決，只能通過抱怨的方式排解苦悶。

　　信任度降低，沒耐心溝通。當前社會信任度降低，導致人際關系不如過去穩定。過去是“遠親不如近鄰”，現在是“老死不相往來”。國人一方面想與人交流，另一方面出于時間、信任等問題，沒耐心或不敢溝通。交往的需要對人的心理健康非常重要，得不到滿足難免會心煩。

　　社會在進步，生活總會不斷變化。老抱怨，難免體會不到人生的樂趣，甚至弄得沒人喜歡，進入惡性循環。不妨調整心態，好好享受一把“慢生活”。

　　首先，不要怕煩惱。生活中不可能事事順心，煩惱才是生活的常態，也是成長的動力。學會與煩惱和平相處，帶著煩惱正常地生活，煩惱對自己的傷害就會更短暫、更輕微。

　　其次，不知足也要常樂。知足常樂并非健康心理的標準，因為人人知足常樂，社會就失去了前進的動力。所以，人就得有理想，而且理想越遠大越好。但要對理想實現的可能性有一個合理的預估。比如人人成為億萬富翁的可能性微乎其微，但我們仍可給自己這樣的理想，只是不必追求一定實現，只要盡力就好，從中體會奮斗的愉悅。愉悅感是人的內在體驗，與權錢無關。不管財富多少，只要有一種發自心底的滿足感就好。

　　再次，要接納不確定性。無論是什么時代，社會上的丑惡現象始終存在，但社會能夠規范每一個人的行為，整體向好的方向發展。一味跟自己過不去，就會陷入無盡的痛苦中。太煩惱時不妨自我反省一下，為什么煩？

　　最后，要學會享受生活。物質豐富的同時，應該提高自己的精神世界。除了工作外，還應發展業余愛好、結伴旅游等。快樂的來源越多，精神大廈才能越穩固。經濟的發展是由人創造的，如果一味地只創造卻不消費，生活價值就無法提高，社會也將停滯不前。