給我們的婚姻排排毒

　　良好的婚姻關(guān)系需要精心維系。不良婚姻習(xí)慣容易造成“婚姻中毒”，甚至婚姻破裂。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新載文，刊出婚姻中最常見的不良表現(xiàn)并幫助夫妻及時(shí)給婚姻“排毒”。

　　1．遇事悶在心里。美國丹佛大學(xué)心理學(xué)家及婚姻家庭療法專家蘇珊·黑特勒博士表示，每對(duì)夫妻都會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，但是如果不把問題說出來，那么婚姻關(guān)系必然更緊張，隔閡就會(huì)越來越大。因?yàn)閾?dān)心爭吵而害怕談?wù)撁舾袉栴}，遇事悶在心里，不善夫妻交流技巧，都只能增加誤解，導(dǎo)致抑郁。建議：夫妻多看看人際交流、婚姻教育方面的書籍，求助婚姻問題專家也是不錯(cuò)的選擇。

　　2．不善于傾聽。美國加州婚姻家庭療法專家莎朗·里夫金博士表示，人人都希望對(duì)方能傾聽自己的觀點(diǎn)。但是在問題婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互間的有效傾聽。只聽片言只語最容易導(dǎo)致“跑題”和夫妻爭吵。建議：里夫金博士建議，夫妻雙方達(dá)成共識(shí)，認(rèn)真傾聽對(duì)方3—5分鐘，中途不準(zhǔn)打斷。

　　3．相互責(zé)備。在爭吵不斷怨恨堆積的不幸?；橐鲋校蚱尥鶗?huì)相互責(zé)備，而不會(huì)對(duì)自己的行為承擔(dān)責(zé)任。責(zé)備或指責(zé)永遠(yuǎn)不能解決任何問題，只能使夫妻爭吵逐步升級(jí)。建議：里夫金博士建議，盡量找出夫妻爭吵的核心問題，比如，感覺對(duì)方不聽你說話、不愛你或不欣賞你等。只有理解爭吵的原因，才能改變彼此的行為。

　　4．看不到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。很多家庭都存在“下班回家無人問候”，“燒了丈夫最愛吃的飯菜卻得不到贊許”等問題。每個(gè)人都希望得到欣賞和喜愛。一旦這些需求被忽略，就容易產(chǎn)生孤獨(dú)和被忽略的感覺。建議：一個(gè)小禮物或一聲簡單的“謝謝”都足以表達(dá)對(duì)配偶的欣賞。偶爾的浪漫約會(huì)也是對(duì)懂得欣賞配偶和重視夫妻關(guān)系的體現(xiàn)。這些都有助于消除夫妻間的不滿或怨氣。