“前段時間金價大跌，華爾街金融大鱷準備做空黃金。沒成想‘中國大媽’半路殺出，華爾街賣多少黃金，大媽們照單全收，金融大鱷大敗。”

　　看到這個段子時，剛好遇到隔壁劉阿姨帶著搶購的金首飾回來。我笑著恭喜劉阿姨成為“大媽”的一員，誰知她眉頭一皺：“真怕金價再跌，那就虧了。”聽了她的回答，我心想，劉阿姨的“虧本思維”又來了。

　　出門旅行，若逢雨天，她便覺得虧了，一路悶悶不樂；送孫子學琴，若孫子哪天想偷懶，她便教育孫子“學費都交了，不去就虧了”；兒子當交警老加 班，她就覺得兒子吃虧受欺負。由于這些零零碎碎的“虧本思維”，家庭美滿的劉阿姨總是眉頭緊皺。她兒子每每見我都忍不住要問：“怎樣才能讓我媽活在當下， 開心點呢？”

　　劉阿姨的問題是長期否定當下所造成的。想擺脫這種困境，她首先要把注意力放在過程上，而不是難以預知的結果上。例如在旅游時，不以看陽光下的風景為目的，而要享受旅行的過程，是否下雨就沒那么重要了。

　　其次，接受一些訓練能幫你關注過程。如走路時關注自己的步伐、動作和呼吸；洗手時傾聽水的聲音，感受手的感覺、聞肥皂的氣味等。

　　最后，重新定義當下。你應有意識地問自己“我需要的是什么？”“我對當下的否定，能幫我獲得所要的嗎？”“我能不能對現在的情況做出積極解讀？”比如對孫子練琴這件事，劉阿姨只是心疼報班花的錢，卻忽視了孫子作為孩子的天性。若能想，孫子玩一天沒什么大不了，勞逸結合學習更高效，多這樣積極 地看問題，她才能慢慢地體會到當下的快樂。