災(zāi)難后，大部分人都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)一些情緒和心理上的耗竭反應(yīng)。這是一種在非常狀態(tài)下可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)。這個(gè)過程是自然又正常的，不該被貼上病態(tài)的標(biāo)簽。但是，如果它持續(xù)得太久，停滯，超過可以忍受的范圍，或者明顯影響了日常生活，就應(yīng)該考慮尋求心理幫助，比如，如果出現(xiàn)以下情況，并超過一個(gè)月： 1 持續(xù)存在身體癥狀與心理擔(dān)憂，狀況一直無法改善 2 失去對(duì)平常事物的興趣或歡樂 3 飲食習(xí)慣改變，體重明顯增加或減少 4 工作不順利或是人際關(guān)系變差，生活秩序混亂 5 過量抽煙、喝酒或吃藥 6 在災(zāi)難中失去親友的人，如果因?yàn)橐驗(yàn)檫^度悲傷絕望而出現(xiàn)自殺意念，或演變?yōu)閼n郁癥，或出現(xiàn)一些異常的哀痛歷程，比如持續(xù)地否認(rèn)親人死亡的事實(shí)，或在一兩年后仍明顯地活在沮喪、憂郁、自我封閉、與外界脫節(jié)或仍持續(xù)有強(qiáng)烈罪惡感的狀態(tài)，使生活或工作無法逐漸恢復(fù)。越多一份了解，我們伸出的手就越多一份溫暖，越多一份力量 。

（鄧碧琴）精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強(qiáng)檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢中“鬼”

最實(shí)用：從睡相看能看出人的潛意識(shí)

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動(dòng)作看穿上司心思

他不行是你錯(cuò)？男人下半身壓力源于女人

暴強(qiáng)！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔