金融危機(jī)下如何緩解壓力？

　　金融危機(jī)下，很多人都抱怨壓力過(guò)大，人們的精神健康在不斷經(jīng)受著考研，焦慮、恐慌、絕望等情緒隨之滋生，有的甚至走上絕路。

　　金融危機(jī)刺痛了百姓的神經(jīng)。股市低迷、基金折翼、存款利率下調(diào)……人們的精神健康在不斷經(jīng)受著考驗(yàn)，焦慮、恐慌、絕望等情緒隨之滋生，有的甚至走上絕路。

　　專家支招

　　多點(diǎn)微笑多看事物好的一面

　　其實(shí)每個(gè)人都會(huì)遇到困難，而有的人遇到困難，會(huì)知道去傾訴自己的煩悶，傾聽(tīng)別人的建議，很快就可以自我解決，有的人卻不知道該怎樣解決，也沒(méi)有途徑去解決，長(zhǎng)期下去就成了病。因此，在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候應(yīng)該積極尋求幫助。

　　一個(gè)人在情緒、行為上出現(xiàn)問(wèn)題，多半是受到自身對(duì)事物的態(tài)度所影響，而事物本身都有好壞兩面性，如果只看到壞的一面或者是過(guò)多看到事物灰暗的一面，那么情緒自然會(huì)受到影響，所以要盡可能看事物積極的一面，多與朋友、親人溝通，多聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，也就會(huì)影響自己對(duì)事物的看法，學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，防止不良情緒。

　　現(xiàn)代人防御心理比較強(qiáng)，所以，建立人與人的信任也是非常重要的，要學(xué)會(huì)信任別人，并獲取他人的信任。這樣，在遇到困難時(shí)就很容易找到多種解決的途徑。

　　另外，不良情緒發(fā)展是有一個(gè)過(guò)程的，不必?fù)?dān)心，即使抑郁癥也是能夠治愈的。預(yù)防不良情緒首先就要防止不良心情的出現(xiàn)，這就要求我們?cè)诠ぷ骱蜕钪校囵B(yǎng)豁達(dá)的人生觀，在關(guān)注世界的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注自己的內(nèi)心世界，讓自己的生活中多一點(diǎn)陽(yáng)光，多一些笑聲，以便掙脫自己心境抑郁的羅網(wǎng)，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。可以多安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。

　　如訪友聊天，或參加野餐、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。要經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于心理疾病的治療和康復(fù)。

　　編后

　　毫無(wú)疑問(wèn)，我們正處在一個(gè)艱難的時(shí)刻。不可預(yù)期的未來(lái)既可能比我們想象的要好，也可能比我們想象的更糟。我們很難預(yù)知風(fēng)暴有多近，彩虹有多遠(yuǎn)。但正如漫畫家斯坦·李所說(shuō)：“不管多么富有，多么美麗，沒(méi)有人不曾經(jīng)歷過(guò)艱難時(shí)光，誰(shuí)又有真正無(wú)懈可擊的生活呢。”在現(xiàn)實(shí)的困境面前，始終保持應(yīng)有的樂(lè)觀信心與銳意進(jìn)取的氣魄，我們終將會(huì)迎來(lái)劫后重生的時(shí)刻。