孤獨感是與生俱來的

　　人人都有獨處的時候，為什么有的人會感到孤獨，而有的人則不然呢?大多數(shù)人都體驗過孤獨的痛苦。有關統(tǒng)計資料表明、孤獨感已成為現(xiàn)代人的通病。心理學家估計隨著社會變得越來越富有，這種對孤獨感和人與人之間關系的關注將繼續(xù)增長。

　　為什么有些人雖然遠離人群，生活卻感到非?？鞓?，而一些人盡管被人群所包圍，而且經常與他人交往卻經歷著孤獨?，F(xiàn)在有許多新人類抱怨身邊沒有多少真正的朋友。對這些人來說，與某些人進行坦誠的交往的需要不能滿足時，將產生強烈的孤獨感。從這個意義講，孤獨是一種個人體驗。盡管每個人都會感到孤獨，而且孤獨感的來去隨著環(huán)境的變化而變化。

　　孤獨感乃是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。當你不能按照自己的意愿或計劃行事;耽于夢想，而又不可能實現(xiàn);和親人分離或經歷親人死亡的打擊;內心有難言的羞恥;被排斥于你想加入的團體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環(huán)境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛，不知該做什么;怯于和他人交往或交談;覺得“沒人理解我”時，孤獨感就會悄然而至。

　　孤獨的人可能更內向，焦慮，對拒絕反應更敏感，并且更容易抑郁。孤獨的人在朋友身上花費更少的時間，不經常約會，也很少參加集會，沒有什么親密的朋友。在人際交往時，他們對自己和對方的評價極端消極。這一結論，也幫助解釋了為什么對許多身處大學校園的學生來說，孤獨仍然是一個存在的問題。

　　當你感到孤獨，也許并不是你的錯，而是你的骨子里早已注定如此。美國和荷蘭聯(lián)合進行的一項雙胞胎研究表明，孤獨的情緒不僅是缺乏社交造成的結果，而且有植根于基因之中與生俱來的成分。

　　這個荷美聯(lián)合研究小組調查研究了來自荷蘭的8387對雙胞胎。照理說，雙胞胎擁有類似的基因，并在同一個環(huán)境下生活，有彼此做伴應該不會感覺到孤獨，但是結果卻出人意料，研究人員說，這些雙胞胎中35%的男性和50%的女性都有不同程度的孤獨感。通過這個調查，研究人員得出結論，遺傳基因會影響人的社交能力。

　　孤獨可能是早期人類得以幸存發(fā)展到今天的一大工具。人類進化早期，以狩獵為生，那個時候食物少，經常會遭遇營養(yǎng)不良和饑荒，有些人就會私吞食物而不與大家分享，孤立和孤獨就這樣自然而然地產生并幫助人類活了下來。

　　每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感并不可怕。但是這種心理得不到恰當?shù)氖鑼Щ蚪饷摱l(fā)展成習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會變成孤獨癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。

　　以下是克服孤獨感的一些方法，只要持之以恒，一定會收到意想不到的效果。

　　認識到除自己外，還會有其他人有孤獨感每天應至少拿—點時間試看去接觸他人。要培養(yǎng)自己對他人生活或事件的興趣，可以先從某一個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習慣。

　　幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要，這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事，譬如說一起活動動，就會使你找到自己所需要的同伴。

　　信任別人這樣，你就會發(fā)現(xiàn)你交上了一個知心朋友。如果發(fā)現(xiàn)這種信任是可靠的，你就會感到非?？鞓?。

　　一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等每個人都會有孤單的時候，在屬于自己的時間里滿足自己的興趣愛好，乃是人生的—種樂趣。

　　努力參加集體活動，成為集體中的一員和他人一起分享快樂，一起分擔責任和痛苦，這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發(fā)現(xiàn)一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來?？傊?，克服孤獨感很重要的一條，就是必須盡力改變自己原來的環(huán)境。