讓白領保持好心情的13個細節(jié)

　　導語：生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中，下面的一些生活細節(jié)，會幫助你輕松度過每一天，在新世紀天天擁有好心情。

　　都說好心情是最好的保養(yǎng)品，誰都想每天擁有一份好心情。其實想擁有好心情并不難，只要你注意了一些生活中的小細節(jié)，好心情就會伴隨你左右哦。

　　1.多吃黑麥面包

　　黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

　　2. 跳繩

　　每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

　　3.補腦維生素b

　　對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強記憶力。

　　4.不要吃太多豆芽

　　豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏松的功效，所以一周不超過兩次為好。

　　5.來點巧克力

　　巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

　　6.少穿高跟鞋

　　經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

　　7.按摩

　　按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。

　　8.多在光線充足的環(huán)境

　　光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落;光線亮一點，有助于心情愉快。

　　9.鐵質補血

　　想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。

　　10.多聽老人言

　　快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方，醫(yī)學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

　　11.保持空氣濕潤

　　在空氣干燥的環(huán)境中，喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使?jié)M室清馨，要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁。

　　12.餐后吃糖果

　　單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去，但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點糖果。

　　13.定期的做健康檢查

　　不要等生病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。