生活環(huán)境的好壞也會(huì)影響心理健康

      影響心理健康的因素有哪些?生活環(huán)境的好壞是否會(huì)影響心理健康?這是肯定的，和一個(gè)舒適敞亮的辦公環(huán)境相比，一個(gè)黑暗不適的地下辦公環(huán)境，即使里邊有多漂亮，燈光有多亮，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)覺得壓抑。

　　陽光、空氣和水，是生命的必要條件。在如今寸土寸金的大城市，早上拉開窗簾，讓陽光灑滿房間的每個(gè)角落，簡(jiǎn)直就是一種奢侈的幸福。

　　中國(guó)某科學(xué)研究院物理所光學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任說，室內(nèi)光線分天然光和人工光。天然光是從窗戶照射進(jìn)來的光，人工光是用照明設(shè)備營(yíng)造的。談到天然光，根據(jù)我國(guó)建設(shè)部制訂的“室內(nèi)采光設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)”，南向的房間，大寒日全天的日光直射時(shí)間不能低于2小時(shí);如果是北向的房間，漫射進(jìn)來的光也要保證一定亮度，室內(nèi)、室外照度比值須大于1%。

      “采光好的房間，絕不僅僅是讓人看清東西那么簡(jiǎn)單，它對(duì)心理和生理的影響都很大，特別是老人和孩子。”主任說。兒童處于身體發(fā)育階段，陽光中的紫外線能幫助他們身體里合成鈣，強(qiáng)壯骨骼;老人大多存在骨質(zhì)流失的問題，多曬太陽能在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。陽光對(duì)骨骼的好處，人工照明是替代不了的。

　　另外，主任強(qiáng)調(diào)，采光對(duì)于心理健康的促進(jìn)作用也是不可忽視的。和一間能看到外面風(fēng)景的房子相比，一間沒有窗的房子，即使燈光再明亮，時(shí)間長(zhǎng)了人也會(huì)覺得壓抑，因?yàn)槿鄙倭伺c外界的交流。當(dāng)在冬季，陽光照射本來就少，如果在采光差的房間呆久了，人還容易患上季節(jié)性抑郁癥，其原因就是人體生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化，導(dǎo)致情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

　　因此，專家建議，如果家里有老人和孩子，最好選擇南向的房子;由于城市樓房普遍較高，一樓光線遮擋較多，所以最好別住一樓，為方便腿腳不利索的老人出行，可選有電梯的樓房。而對(duì)于常住握手樓的人來說，建議首選光線較好的房子，且經(jīng)常出去戶外走走，避免長(zhǎng)時(shí)間呆在陰暗的房間里。

不僅是對(duì)房間這樣，在我們生活中辦公環(huán)境也是如此，畢竟對(duì)于職場(chǎng)人來說，呆的最多的還是辦公室，所以我們提示不管是選擇住宿的房子還是辦公的環(huán)境，都要注意方向和通風(fēng)效果。