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心理常識

什么樣的心理原因引發(fā)失眠

分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 10-17

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  失眠的原因既有生理的成分,還有心理的原因,但是生理的原因還是占主要的,同樣,引起失眠的心理原因也不能忽視。因為這往往就是導(dǎo)致心理疾患的前提。你知道什么樣的心理原因引發(fā)失眠嗎?

  1.內(nèi)心矛盾

  因為突發(fā)事件,來不及反應(yīng),導(dǎo)致手足無措,不知如何是好,以致晚上睡覺時也瞻前顧后,左思右想,始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的失眠狀態(tài)。

  2.害怕做夢

  因為不能正確的看待夢,認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心入睡后會再做夢,這種警戒心理也是心理原因引發(fā)失眠的例證。

  3.內(nèi)心疑慮

  小時候受過恐嚇出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象,他們往往多思多慮,一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激,就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn),重演童年時期的失眠現(xiàn)象。 

4.內(nèi)心害怕

  越怕失眠,越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就更加容易失眠,這也是心理原因引發(fā)失眠的現(xiàn)象。興奮與抑制的兩個過程是由人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動控制的。

  5.內(nèi)心自責(zé)

  生活中的有些人,因為一次過失后感到內(nèi)疚和自責(zé),于是在腦海里反復(fù)推演過失的過程,并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責(zé)懊悔情緒稍輕,夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,這也是引起失眠的心理原因。

  6.內(nèi)心期待

  因為期待某事和某人而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象,因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī),往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

  以上這些就是心理原因引發(fā)失眠的原因,不管有什么的情緒都能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生影響,不光是對睡覺方面還有其他。

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