我們已經清楚了面對挫折時，重要的應該分析失敗的原因，以便日后面對新的挑戰和困難。但是我們也知道一個人如果總是遇到失敗和挫折，這無疑對他的自信心是一個沉重的打擊。那么這就需要我們有意識地在平時加強自己的能力。例如：

　　4月20日雅安7.0級地震，舉國關注，黨中央、國務院高度重視。在習近平等中央領導做出重要指示的同時，中央及地方政府和職能部門及各地民眾紛紛投入到緊急支援災區抗震救災的熱潮中，體現了社會主義制度的優越性。

　　此時此刻，在全國人民支援災區的同時，國人心中也不禁陣陣痛惜。痛惜地震災害發生時，人們措手不及而致傷致死的民眾;更讓人痛惜的是，一些災區百姓在震時本應能逃生，但因措施不當而失去生命。

　　目前，災區余震不斷，掌握正確的自救方法至關重要。其中，心理因素很關鍵。地震發生時，應該保持清醒的頭腦和鎮靜的態度，運用平時學到的地震知識，判斷地震的大小和遠近。專家指出，在震中及其附近地區，從地震發生到房屋倒塌，一般有12秒鐘左右的時間。心慌意亂盲目逃生很可能釀成大禍。如果可能，要迅速觀察周邊環境，在12秒內想好正確的自救方法。

　　如果遇到強烈破壞性的地震，高層居民一定不要跳樓，不能奪窗而逃，而應就地避震。樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂倒塌下來的東西砸死或砸傷。遇地震時，應立即躲到桌子或床下，或在墻根、墻角及可在房屋倒塌后形成的三角空間下，還可以迅速逃進衛生間、儲存室等面積較小的場所。

　　在戶外遇到地震時，應避開危險建筑物，就地選擇開闊地，趴下或蹲下避震。為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建筑物內。

　　在行駛的汽車、電車或火車內發生地震時，應抓牢扶手，同時要注意行李掉下來傷人?？捎酶觳部吭谇芭乓巫由献o住頭面部或用雙手護住后腦，并抬膝護腹，緊縮身體。地震后，迅速下車向開闊地轉移。無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部;如果正使用明火，應迅速熄滅。

　　除“伏而待定”這一原則外，地震時還應注意不要顧此失彼。短暫的時間內首先要設法保全自己。只有自己能脫險，才可能去搶救親人或財物。那么當因為客觀原因而導致這些災難的時候，在心理不要怨天尤人，應該敢于接受。