心理逃避的癥狀“春困”

　　有些時候，人很需要逃避一些問題，潛意識會致使做出自動反應，來通過這一種方式來保護自己。在春天很多人都會犯困，其實這也可能是逃避的一種方式呢，小編遇到的所有人，幾乎都有“春困”，這個不是因為別的，正是因為逃避的心理。

　　典型案例

　　瑤瑤跳槽到了一家離父母家最近的公司。由于工作性質轉換，瑤瑤發現自己在新的領域里并不能很好地發揮才干，有時做起事來還處處受限，而領導也不甚滿意。領 導、同事的不認可讓瑤瑤自尊心嚴重受挫，她每天無精打采，到了辦公室里就感到眼皮沉重，倦意十足，晚上睡覺超過12個小時仍覺得“睡不醒”。瑤瑤的父母和 同事一開始都以為她是犯了“春困”，但用了許多辦法都不見好轉。后來還是心理醫生幫瑤瑤找到了她的心理癥結。

　　心理分析

　　心理咨詢專家解釋，在精神領域流傳著一句話：“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發病率有所增加。在生理方 面，人體同樣處于生發向上的狀態，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節變化敏感而出現的春困，可以通過食物補充能量，用呼吸新鮮空氣和按摩穴 位等方法醒腦提神。但是，因逃避而總想睡覺的人則需要從心理調節入手。

　　心靈處方：

　　1、首先要學會自我暗示、自我放松。當人最放松的時候也就最易被自我催眠。每天給自己定一個小目標。可以詢問自己：“今天出門堵車了嗎?”“沒有。”每天找3—7個類似這樣的自己當天能很順利做到的小事，以給自己建立一個好的心境。

　　2、要學會積極樂觀地考慮問題。“當事情發展到某一個嚴重地步的時，你應該詢問自己，這條路是不是已經走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉彎了。轉身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題，也能讓你找到出路。

　　看到這里，相信大家都明白“春困”其實是一種心理疾病，是一種逃避心理的方式，要學會放松自己，不要給自己太大的壓力，給自己定個不到的目標，學會自我暗示，給自己建立一個很好的心態，這樣，心理壓力會減少很多哦。