如何平復(fù)暴躁情緒?沖動(dòng)是魔鬼，小不忍則亂大謀，從這些話(huà)語(yǔ)中，我們可以看的出來(lái)，當(dāng)一個(gè)人，無(wú)法控制自己暴怒情緒的時(shí)候，很容易帶來(lái)比較嚴(yán)重的后果，所以下面我們就了解一下，可以有效平復(fù)自己，暴躁情緒的方法。

　　一 、早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 、便利貼

　　在電話(huà)機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話(huà)時(shí)慢一點(diǎn)、說(shuō)話(huà)短一點(diǎn)、感覺(jué)自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽(tīng)筒前先來(lái)一個(gè)深呼吸。或者騰出一只手來(lái)捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽(tīng)筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。

　　三、 陪寵物

　　多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

　　心理健康專(zhuān)家建議，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒很容易暴躁，而且失控的時(shí)候，可以注重上面，所介紹的應(yīng)對(duì)方法和策略，只要注重這些問(wèn)題，那么才可以更加有效地幫助你，控制自己的情緒，因?yàn)楸┰甑那榫w，對(duì)自己對(duì)身邊的人，都是不利的。

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