研究發(fā)現(xiàn)：睡前做決定易后悔

　　在我們生活中，經(jīng)常都會(huì)遇到一些令人棘手的事情，這時(shí)候，需要自己進(jìn)行一番深刻的思想斗爭(zhēng)，最后才能做出決定。但是，不是任何時(shí)刻都是適合做決定的，心理健康專家研究發(fā)現(xiàn)，人在睡前做決定，就是容易后悔的。

　　“我昨晚想了一夜，今天決定要……”這句話常在影視劇中聽(tīng)到，也反映了生活中不少人的習(xí)慣：經(jīng)常在晚上，甚至睡前思考問(wèn)題。

　　晚上比白天更安靜，人們更容易靜下心思考。也正因如此，一些文人墨客都喜歡在晚上創(chuàng)作，比如法國(guó)作家福樓拜就喜歡通宵達(dá)旦寫作，國(guó)畫(huà)大師林風(fēng)眠 先生喜歡深夜作畫(huà)。但長(zhǎng)期晚上用腦，會(huì)使腦細(xì)胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，抑制睡意，延遲入睡時(shí)間，導(dǎo)致今后睡不著覺(jué)。長(zhǎng)期夜間思考還會(huì) 使腦細(xì)胞在白天處于相對(duì)抑制狀態(tài)，甚至今后只能在晚上想事。

　　有心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，但此時(shí)做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉(zhuǎn)得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人后悔的決定。

　　日出而作，日落而息，這是自然規(guī)律。我建議，最好順應(yīng)自然，重要的問(wèn)題盡量留在白天思考、決斷，晚上用來(lái)休閑、休息。而且睡前放空自己，會(huì)讓人白天精力更充沛。已經(jīng)養(yǎng)成了夜間思考習(xí)慣的人，剛開(kāi)始調(diào)整可能會(huì)不適應(yīng)，但只要堅(jiān)持一個(gè)月左右，新的用腦規(guī)律就會(huì)被重新建立。

　　看到上面的介紹之后，大家是不是感覺(jué)很吃驚呢?說(shuō)不定生活中的你，也經(jīng)常在后悔自己臨睡前的決定呢!所以，希望大家在以后拿出決定性意見(jiàn)時(shí)，不要選擇晚上苦思冥想，這樣既影響睡眠質(zhì)量，也容易白白思率一場(chǎng)。