為何你總感到活得很累

　　其實在生活中我們經常會聽到人抱怨，為什么生活那么的累，好像做什么事情都沒有激情，而這中年朋友出現這種感覺的非常多，那么到底是什么樣的原因導致中年朋友會出現這種情況呢?一起去了解一下原因吧。

　　1：心理壓力較大。一些人由于在中年前期勞逸結合得不好，或體育鍛煉不夠，加上工作和家務負擔的加重，體質下降較快，出現了未老先衰的現象，各種慢性病相繼出現。據對天津市近7萬名中年知識分子的健康普查材料來看，患有各種疾病的人數占總受檢人數的46%。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態，增加心理壓力，這是一些人進入更年期時情緒出現煩躁、憂郁、悲觀的一個重要原因。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒，使心理不平衡的情況更加劇烈。因此中年期的生理保健應與心理保健并重。在對一些慢性病進行治療時，應適當增加心理治療的內容。

　　2：苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休;子女成年后，開始獨立生活或組成新的小家庭，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來—系列的困難和不適應，也會給中年期男女帶來許多煩惱和壓力，處理不好會造成心理上的不平衡，產生心理上的疾病。因此正確認識和處理這方面的問題，也是中年期心理保健的一個難點。

　　3：易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進而對完成本職工作或接受新的任務，感到信心不足，對個人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產生焦慮和憂郁的情緒。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，其實中年人之所以會有這樣的一個感受，最大的一個因素就好似因為心理健康上調節不過來，有的時候工作好生活上的問題會給他們帶來很大的壓力，而這種情緒要是得不到緩解，那么就容易感到很累。