養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣讓幸福感爆棚

　　一個(gè)人的幸福感主要得源于他的心態(tài)，有些人可能沒什么錢，但是他很開心很快樂，而有些人金銀滿缽卻總是郁郁寡歡，今天心理常識(shí)小編就教你養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣讓幸福感爆棚。

　　1.樂觀

　　“要樂觀些”這種話或許已經(jīng)聽得耳朵都起繭了吧。但其實(shí)最重要的是從現(xiàn)在開始就行動(dòng)起來。比如，將過去24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的積極的體驗(yàn)寫到日記中。比如“今天天氣真好”“早飯非常美味”“讀了一本有趣的書”等等。就算有點(diǎn)繁瑣也沒關(guān)系，一定要把積極的體驗(yàn)寫下來。這樣堅(jiān)持兩周左右就能看到效果了。每天為了寫下積極的體驗(yàn)，自然而然就養(yǎng)成了尋找積極事物的習(xí)慣，從而減少了考慮消極事物的時(shí)間。

　　2.原諒他人

　　戀人也好、同事也好，只要和誰有了利益沖突，難以原諒的事情就接連出現(xiàn)了。并且有時(shí)候在表面上還要裝作已經(jīng)原諒了的樣子，更是讓人痛苦。

　　為了變得幸福，僅在表面上原諒對(duì)方是不夠的，重要的是站在對(duì)方的立場(chǎng)上理解對(duì)方，在自己的心底里也原諒對(duì)方。這樣，消除了自己不能原諒別人的消極情緒，幸福感就會(huì)增加了。

　　3.不想太多，不與人攀比

　　想的太多會(huì)讓幸福感降低。一直思考解決不了的問題、和他人的攀比、不能原諒的事物等等的話，就是想的太多。要避免想太多，這里有兩個(gè)辦法可以試一試。

　　第一個(gè)是，在筆記本上寫下考慮過多的事情，并在頭腦中終結(jié)它。因?yàn)橹辉谀X子里思考的話，同樣的想法會(huì)一直纏繞，就算得出了結(jié)論，不知什么時(shí)候又會(huì)想起來。為了避免這種情況，最好的辦法就是把它寫下來。書寫會(huì)讓自己的觀點(diǎn)變得更客觀，所以這個(gè)辦法非常有效。

　　還有一個(gè)方法就是，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你有什么事情想不通的時(shí)候，建議停下思考，去做另外的事情。比如讀一本小說，讓自己沉浸在小說里，整個(gè)身心被小說吸引的話，也確實(shí)會(huì)讓幸福感增強(qiáng)。

　　溫馨提示：在生活中，一個(gè)人的心態(tài)決定了他的生活質(zhì)量和性格，有些人凡事都想得開，比較樂觀，什么不開心的事情都不會(huì)讓他憂心，以上就是心理健康小編為您介紹的養(yǎng)成三個(gè)小習(xí)慣讓你幸福感爆棚。

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